预防抑郁症发作的方法有哪些

　　预防抑郁症发作的方法有哪些。抑郁症是一种很顽固的疾病，抑郁症患者若没有积极的治疗疾病，或者选择不当的方法来治疗疾病，都会导致抑郁症经常发作，抑郁症作为一种精神类疾病，每一次的发作给患者带来的伤害都是极大的，那么，预防抑郁症发作的方法有哪些?接下来，成都精神病医院李文俊专家为您详细介绍。

　　1、培养爱好：从现在起，把眼光投向自己的内心世界，看看自己到底喜欢什么，想些什么。比如想听听音乐，看看电视节目，不是为了别人，也不是为了工作，是为了自己的爱好，确保自己的爱好以防止抑郁症再发也是非常重要的。

　　2、调整生活方式：为了防止抑郁症的发作，进行生活方式的调整是一种不错的办法。例如，很多患者是责任感强，做什么事都拼命干，因此精神一直处在高度紧张的状态，这样的人较好改变一下生活方式，比如把工作量减轻一些，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的发作有很好的效果。

　　3、恢复期不要过早停药：抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，发作的概率会大大提高。关于随你时候可以停药，一般认为，患者感觉基本恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右基本停药为好，较好咨询一下您的主治医生。

　　4、避免过度疲劳：有些人为了消除生活压力，今天去干这个，明天去干另一个，把自己的身体累得精疲力竭，结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

　　5、记住抑郁症的早期症状：抑郁症开始的症状多种多样，但其共同点可以有以下4点：睡眠状态的变化，如夜间早醒;头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感;焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状;注意力难以集中，思维速度下降。

　　温馨提示：以上就是成都精神病医院专家为大家介绍的“预防抑郁症发作的方法有哪些”，抑郁症是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。