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如何预防男性更年期抑郁症

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2017-01-17 16:12    在线预约

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简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  如何预防男性更年期抑郁症?男性更年期也是很容易引发各种精神问题的,比如更年期抑郁症,对于压力较大的更年期男性来说,患病的几率更大,那么该如何做好预防呢?下面就由成都棕南医院的专家进行介绍。

如何预防男性更年期抑郁症

 

  1、注意心态调节。中年男性普遍存在巨大的心理压力,这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态,哪怕是自欺欺人,或者和家人、知心朋友倾诉,这对改善更年期抑郁症不良情绪都大有好处。

  2、宣泄不良情绪。中年朋友有了心理压力,要避免把自己闷在屋里想心事,而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气,调节植物神经,达到自身心情愉悦的目的。

  3、学会制怒。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。意识到自己进入了更年期,要刻意把什么事都看开,不要斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸开阔点,要拿得起、放得下。

  男性作为一家之主,如果患上心理问题是会给整个家庭带来很大影响的,所以一定要有及早预防的意识,并做好各类保健措施,保持良好心态。

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关键词:如何预防抑郁  更年期抑郁症  
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