成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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如何预防抑郁症这种疾病呢

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-09-25 15:01    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  如何预防抑郁症这种疾病呢!生活中如果我们患上了抑郁症这种疾病会严重的危害我们的身心健康,并且这样的疾病也不太好康复,会给我们的家庭直接代理巨大的烦恼,所以说对于抑郁症进展我们能够正视做好积极的预防,下面就具体认识抑郁症疾病预防措施有什么?

如何预防抑郁症这种疾病呢

  如何预防抑郁症这种疾病呢!

  1、连结表情爽朗,多列入一些集体娱乐运动,如跳舞,唱歌等。多增加一些快乐,尽量参加一些力所能及的工作,让本身充实起来。多与家人攀谈,倾诉心中的懊恼。多与年青人交往,能够获得年轻人活力的传染。

  2、做最感兴趣的事,若是事业上没有获得成功,想法子增进自己的妙技,从最感乐趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有规划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如扫除房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。别的,增强身体磨炼对预防抑郁症也有很好的结果。

  3、保持友善的心态,快乐的心态能使人体神经系统的兴奋程度处于最佳状况,促进体内排泄出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

  在春天这个轻易发病的季候,除了要调整和保持优越的生活习惯外,不妨给自己开一张“康乐处方”。早上起床记住要在出门前对着镜子高声说:“我很美,我是最棒的!”出门时别忘了在平坦而足够的阳光里面带微笑。

  4、享受音乐,辛劳工作后,行使短暂的歇息时候,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,沉醉在美丽的音乐旋律中,就算是只有短短的十分钟,也能帮你减轻委靡,带给你难以想象的美妙感触感染。

  5、买鲜亮的衣服,不要让自己酿成“月光族”,然则却可以在通亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己,尤其是在不高兴的时刻,要遴选鲜艳的颜色,让衣服改变你的心情。

  ​6、积极参加运动,天天都应恰当的参加一些体育活动,好比快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,对峙1-2个小时,可以排遣阴霾的心情。如果有前提的话,建议你测验一下冲浪运动,从冲浪板摔下来的履历,可能远跨越四平八稳地站在冲浪板顺着波浪滑向陆地的经验。不外不管成功或失败,只要抱着冲浪板走进海水,所有的烦恼都抛之脑后,并且这种快乐之情往往持续好几天,感受如同站活着界的巅峰,会布满征服高山大海的兴奋和骄傲。

  如何预防抑郁症这种疾病呢!怎么样朋友们,看过了以上的文章之后,对于抑郁症的相关预防方法都比较清楚了吧。希望能够给大家带来收获。如果您还有什么不清楚的地方,可以直接联系我们的医师进行咨询,祝大家健康!


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