有效预防产后抑郁症的出现该怎么做

　　有效预防产后抑郁症的出现该怎么做?在日常的生活中，产妇一旦患上抑郁症要及早引起重视，因为产后抑郁症的出现，会影响两个人的健康，影响产妇身体恢复，阻碍宝宝健康发育，严重时产妇会出现自残或者是伤害孩子的行为等，危害极大，所以及早预防产后抑郁症的出现很关键。那么有效预防产后抑郁症的出现该怎么做?就请成都棕南医院治疗抑郁症的医院专家详细的介绍一下。

　　有效预防产后抑郁症的出现该怎么做：

　　预防产后抑郁症一、是产妇在一进入怀孕阶段就要适应的母亲角色，个人可以通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

　　预防产后抑郁症二、就是女性要注意在孕期坚持运动以提高体质，针对一些常坐办公室的孕妈咪，较好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

　　预防产后抑郁症三、就是女性要注意对产后情绪变化多一些了解，有条件可以选择在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

　　预防产后抑郁症四、就是一旦生产后，建议较好选择在娘家坐月子，因为产妇自身熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的心理感受等。

　　温馨提示：有效预防产后抑郁症的出现该怎么做?相信大家通过以上成都棕南医院的专家的介绍，针对产后抑郁症的保健有了新的认识，想要预防产后抑郁症的出现，要注意从怀孕就应适应母亲的角色，注意坚持孕期的体育活动，多对产后抑郁症进行一些了解，选择在娘家坐月子等。