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有效预防产后抑郁症的出现该怎么做

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-07 15:59    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  有效预防产后抑郁症的出现该怎么做?在日常的生活中,产妇一旦患上抑郁症要及早引起重视,因为产后抑郁症的出现,会影响两个人的健康,影响产妇身体恢复,阻碍宝宝健康发育,严重时产妇会出现自残或者是伤害孩子的行为等,危害极大,所以及早预防产后抑郁症的出现很关键。那么有效预防产后抑郁症的出现该怎么做?就请成都棕南医院治疗抑郁症的医院专家详细的介绍一下。

  有效预防产后抑郁症的出现该怎么做:

  预防产后抑郁症一、是产妇在一进入怀孕阶段就要适应的母亲角色,个人可以通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。

  预防产后抑郁症二、就是女性要注意在孕期坚持运动以提高体质,针对一些常坐办公室的孕妈咪,较好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。

  预防产后抑郁症三、就是女性要注意对产后情绪变化多一些了解,有条件可以选择在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

  预防产后抑郁症四、就是一旦生产后,建议较好选择在娘家坐月子,因为产妇自身熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感,并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼,经常过问她们的心理感受等。

  温馨提示:有效预防产后抑郁症的出现该怎么做?相信大家通过以上成都棕南医院的专家的介绍,针对产后抑郁症的保健有了新的认识,想要预防产后抑郁症的出现,要注意从怀孕就应适应母亲的角色,注意坚持孕期的体育活动,多对产后抑郁症进行一些了解,选择在娘家坐月子等。


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