成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
成都棕南医院在线咨询

您现在的位置: 成都精神病医院 > 失眠抑郁症诊疗中心 > 抑郁 > 抑郁症调理 >

成都专家讲解抑郁症日常的调理方法

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-06-15 10:15    在线预约

成都棕南医院

推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

(已有718人咨询)

  成都专家讲解抑郁症日常的调理方法?如果孕妇在生下宝宝后而不幸患上产后抑郁症该如何是好呢?大家都有所了解的是,抑郁症可对人造成严重的影响甚至是意想不到的危害,因此,如何帮助孕妈咪解决产后抑郁症的问题,成为不少人都十分关注的事情。那么,成都专家讲解抑郁症日常的调理方法?成都棕南医院的专家为您解答。

  成都专家讲解抑郁症日常的调理方法?

  1、倾诉宣泄法:

  找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

  2、放松充电法:

  适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

  3、自我鼓励法:

  自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

  4、行为调整法:

  鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

  5、角色交替法:

  别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女 的权力。

  6、主动求助:

  产后抑郁的女性内心会有一种无助,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

  【成都棕南精神专科医院--棕南脑平衡绿色治疗体系】

  成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

  【温馨提示】常用的产后抑郁症的自我调理方法有哪些?希望专家的介绍能够对您有一定的帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题,您可点击我们的专家在线咨询,祝您健康。


文章原文地址:http://www.asnjsk120.com/zlzx1/yiyu/yytl/1946.html
关键词:产后抑郁症  自我调理方法  
已有 患者看完本文章后 参与咨询

成都棕南医院是一家经国家卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院...[详细]

坐诊专家
  • 袁德基

    ★ ★主任医师,从事精神病学与精神卫... [详细]

     
  • 伊腊梅

    ★ ★伊腊梅 副主任医师 ★ 成都棕南精... [详细]

     
  • 陈美南

    ★ ★陈美南 副主任医师 ★成都棕南精神... [详细]

     
  • 刘云祥

    ★ ★成都棕南精神科副主任 原兰州军区... [详细]

     
  • 杨仕柏

    ★ ★职称:主任医师 职务:成都棕南精... [详细]

     
来院路线

医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号(K线人南立交东站,到站即达)
名医热线:400-028-1555