成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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哪些方法可以有效赶走不良情绪

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-04-18 10:42    在线预约

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简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  如果心情不好,我们需要做好相应的工作来帮助缓解情绪。缓解情绪问题时我们要注意掌握正确的方法,这样才能有效的赶走不良情绪。那么哪些方法可以有效赶走不良情绪呢?下面的小编为大家一一的介绍,希望能为你提供一些正确的参考。

哪些方法可以有效赶走不良情绪

  哪些方法可以有效赶走不良情绪

  找些好朋友

  如果自己遇到了一些困难,情绪不是很好的话,那么不妨找些好朋友来倾诉,用这种方式来将自己的情绪排毒,是非常有益的。把自己内心深处的一些不愉快向好朋友诉讼,让别人来帮自己走出困境。如果真的是好朋友的话,那么他肯定会正确的开导你。

  检查你的情感线是否牢固

  如果你一直为一段感情所苦,反复折磨你的精神,你需要在一个夜深人静的时候问问自己是否真的需要这段感情,如果答案是肯定的,就积极勇敢的去改变他吧,如果是否定的,就让他走吧,最好别回头。

  找点乐子

  也可通过其他的一些方式来让自己的情绪排毒,不妨看一些经典的喜剧篇,或者一些经典的搞笑小品,或者找个有趣的朋友聚聚,敞开嗓门大声笑出来,放开喉咙大声歌唱,不要在意别人的看法,因为你是你命运的主宰,你是你灵魂的统帅,所以加油,做回你自己。

  学会说“不”

  你应该时刻思考,当你说”是”的时候,你是否真的愿意或者是真的理解。如果你的”是”仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友,那么就诚实的说“”不“”吧,这样才能让你做回真你,相信你一定可以的,所以大胆的说“不”吧!

  哪些方法可以有效赶走不良情绪?如果你有不良情绪但是不知道应该怎样去改善时,那么上文介绍的这些方法大家可以多多采纳的,这些方法可以有效地改善你的情绪问题,另外必须注意我们情绪的稳定性,因为如果情绪波动太大,它也会对我们的健康有害。希望大家能够开开心心的面对生活的每一天,祝大家身体健康!


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