成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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抑郁怎么才能预防?

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2017-08-30 10:51    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  众所周知,抑郁症不仅是一种会使人丧失信心、意志的心理疾病,还是一种自杀率极高的心理疾病。所以,对于抑郁症,一定要做好防御工作,尽量减少患上抑郁症的机率,以此来避免抑郁症的各种危害。那么,抑郁怎么才能预防??
 
 
  1、早睡早起、多晒太阳
 
 
  研究发现,冬天光照时间短是精神抑郁的主因,当黑夜来临时,大脑中的褪黑激素增加,使人萎糜,而光照可以抑制这种激素的分泌。不妨早睡早起,延长在白昼活动的时间。另外,每天花20分钟轻快地散个步,晒晒温暖的阳光(一样要小心紫外线的伤害喔!),还可以补充维生素D,并使一整日都能保持冲劲。
 
 
  2、多跟朋友联系
 
 
  何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好,发e-mail、寄卡片、送个小礼物,人情的温暖也能融化冷冷的气温,让你更喜悦、开朗喔!
 
 
  3、让生活多些变化、让心情更开朗
 
抑郁怎么才能预防?
  冬天百木凋蔽,万物静滞,但是身为万物之灵的你,应该要鼓励自己在这时更积极乐观。
 
 
  你是否除工作和家庭之外,不常与朋友交往,并花3~4个小时以上坐在电视机前面?这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交,更会让你时常感到昏昏欲睡。
 
 
  抑郁症的早期症状
 
 
  1、抑郁心境程度不同
 
 
  可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
 
 
  2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一
 
 
  丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了。
 
 
  3.精力丧失
 
 
  疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
 
 
  温馨提示:抑郁症患者由于情绪低落,悲观厌世,严重时很容易产生自杀念头,并且,由于患者思维逻辑基本正常,实施自杀的成功率也较高,自杀是抑郁症危险的症状之一,据研究,抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍,社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者,有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症,只不过没被及时发现罢了,由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的,所以及早发现疾病,及早治疗,对于抑郁症的患者自己和家属来说都非常重要,不要等患者已经自杀了,才想到他可能患了抑郁症。以上就是我院医生针对抑郁症做出的相关讲解,希望对您有所帮助。另外,如果您还有对抑郁还有疑问或者是需要咨询了解的,可以在线咨询我院医生,我们将竭诚为您服务!
 
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