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调理抑郁症科学的方法那些好?

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2017-08-30 10:45    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  很多人因为患上了抑郁症而情绪非常低落,心态消极甚至出现自杀的倾向和行为举动,不但给自身的生活、身心健康带来了极大的隐患,而且还会给家人带来难以磨灭的伤痛。不过抑郁症虽然是精神疾病,但也不是无法控制的,科学有效的调理就能很好的缓解疾病所带来的痛苦。那么,调理抑郁症科学的方法那些好?
 
 
  1、有好的人际关系。
 
 
  就要有心理学的知识,赞美他人,为他人着想,能够理解他人,能够安慰和帮助需要帮助的人,让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解,得到他人的帮助,受到他人赞美的时候,是不是心情会好得多。
 
调理抑郁症科学的方法那些好?
  2、要学会自我安慰和自我激励。
 
 
  平时,多做一些力所能及的小事情,做之前想想,如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是,自己给自己定的小目标,要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中,让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢,慢慢地提高目标,要做的目标,控制在自己能力范围内。这样,你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。
 
 
  3、学会调节情绪。
 
 
  采取乐观,积极的态度。出现问题,积极寻求解决之道,可以写写东西,和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西,而没有得到结果。(内在压抑积累)去散步,商场逛逛,运动一下,和别人聊天,去一些没有去过的好玩的地方,书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识),看看电影,听听歌,观察一下小动物。想想一些开心的,自己做得成功的事情。
 
 
  温馨提示:对于抑郁症,一般来说是早发现早治疗容易康复,病情严重的患者完全康复往往很困难,个别患者甚至有可能演变成精神分裂症。成都抑郁医院——成都棕南医院精神科是中国西南重点精神科室,专业治疗各种精神疾病,包括失眠、抑郁、精神分裂等各类疑难杂症。本院配备有先进的医疗设备,聘请一流的医疗团队,深受广大患者信赖。我院特开通网上医院,挂号,在线咨询功能,如有需要,可在线咨询我院医生,我院将竭诚为您服务!
 
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