成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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失眠多梦患者怎么保健才能睡得好

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-08-27 11:06    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  失眠多梦患者怎么保健才能睡得好?得了失眠多梦症,除了去专业医院进行治疗以外,日常生活中合理饮食也是让睡眠提高质量的一个关键,只有两者配合,病情才能恢复的更快,针对失眠多梦患者怎么保健才能睡得好这个问题,成都精神病医院的专家介绍,饮食调节是一个不错的选择,下面进行详细介绍,希望失眠多梦患者睡的香。

  失眠多梦患者怎么保健才能睡得好?饮食调节是不错的选择:

  一、小米:现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。

  二、猪心:猪心确实具有安神作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

  三、灵芝:有益气、养心安神、止咳平喘之作用,对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

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  【温馨提示】失眠多梦患者怎么保健才能睡得好?相信您已经有了一定了解,失眠多梦严重影响患者的工作与学习,以上为大家做了详细的介绍,希望大家都了解了。成都精神病院专家提示,在生活中我们要积极的做好失眠多梦的护理工作,帮助患者早日康复。如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加qq,祝您早日摆脱失眠多梦的现状。


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