成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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失眠的调理工作

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-20 15:09    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  失眠的调理工作?患上了失眠,怎样调理?成都精神科医院的专家说,失眠是一个常被患者提及的问题,调理失眠主要的是先要判断失眠症状的程度及种类,因为有些失眠症状是需要结合病情使用药物治疗,有些则可以通过自我调整治好的,那这里我们就简单地了解一下失眠的调理工作。

  一.患者应记住在睡前把放松心情,放空思想,轻轻闭上双眼,尽情地享受呼吸之美,安然入睡;在睡前半小时内避免做过份劳心或劳力的工作,即使明天要参加考试,也绝不带着思考着的难题入睡。临睡前听听轻音乐,想象美好事物,有助于入眠。

  二.把自己的卧室布置的安静放松:尽量使卧房隔离噪音,放置些绿色盆栽,养成按时睡觉,关灯睡觉的习惯。

  三.注意晚餐的食用量,不可过多:睡前如有需要,可适度进食;,如牛奶、面包、饼干之类的食物,有助于睡眠。过饱则对睡眠不利,而咖啡、可乐、茶等带有提神刺激性饮料,尤不利于睡眠。

  四、如果发生失眠的情况,一定不要先选择安眠药,因为安眠药具有催眠作用,并没有治疗失眠的效果,而且药物具有一定的副作用,所以,服用安眠药,只有经过医生的诊治才可以。失眠者切忌未经医师处方,自行购用安眠药物服用。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心健康不利。

  那么以上就是简述失眠的调理工作。成都精神科医院专家说失眠患者的情绪易暴躁,所以家人和朋友们要体谅些,尽量构造轻松愉悦的聊天氛围和家庭环境。饮食上,在睡前要提醒下患者,尽量不要吃或喝提神类的食物或饮料,按时睡觉,如果你还想知道更多,请拨打咨询,我们的工作人员会为你详细讲解。


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