成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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更年期女性失眠都要注意什么?

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2017-08-14 11:07    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  更年期女性失眠都要注意什么?更年期女性失眠,一忌临睡行进食。临睡前吃货色,胃肠、肝、脾等器官就要接续忙碌,不但影响它们休息,也使大脑皮层主管消化零碎的功用区兴奋,人在入睡后常产生噩梦。
 
 
  二忌睡前用脑。假如有在晚上工作和学习的习气,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事。不然,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,工夫长了,易造成失眠症。
 
 
  三忌睡前激动。人的喜怒哀乐,都容易惹起神经中枢的兴奋或混乱,因此,睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡,以至构成失眠。这时,可取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,始终将津液咽下,多少分钟后你便进入梦乡。
 
更年期女性失眠都要注意什么?
  四忌睡前谈话。人在谈话时容易使脑子兴奋,思维生动,从而影响睡眠。
 
 
  五忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧,全身骨骼、更年期女性失眠症肌肉都处于天然放松状态,容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于慌张状态,倒霉于打消疲倦。
 
 
  温馨提示:失眠是一种常见的睡眠障碍,一般人群中有1/3以上的人一生可能会经历不同形式的失眠,其中持续时间超过6个月以上的慢性失眠不低于5%。失眠可发生于任何年龄,成年(包括老年人)男女比例为1:1.41。失眠会给患者及其家庭带来明显的苦恼,影响生命质量,也会由于患者反复就诊而增加经济负担。因此,建议立即到正规医院就诊。成都棕南医院精神科是中国西南重点精神科室,专业治疗各种精神疾病,包括失眠、抑郁、精神分裂等各类疑难杂症。我院配备有先进的医疗设备,聘请有一流专业的医疗团队,深受广大患者信赖。并且我院还开通网上预约就诊功能,只需上网就能预约我院专家,省去了排队,挂号等麻烦。详情咨询点击
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