成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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经常失眠我要怎么办

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-11-12 15:25    在线预约

成都棕南医院

推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  经常失眠我要怎么办成都棕南医院的专家介绍失眠是特别可怕的一个事情,我每次一有什么活动或者考试,前一天晚上总会失眠。每个人都会经历失眠,到底是自己给自己的压力大呢,还是谁人给你的压力,该怎么调整自己的心态?

  我觉得这个跟性格相关,例如我,白天想得太多,也对自己严格要求,晚上总会思考东西,脑子停不下来,就容易有睡不着失眠的状况。这就是自己给自己的压力太大,需要自我调整去释放自己,做一个晚上的作息安排,到家门口必须放下工作,听下音乐。

  别人对你的要求太高,自己达不到,也会有无形的压力。我们需要调整亲戚朋友上司的关系,多跟他们谈心,除了可以减压之外,还能有助于生活和工作上面的细节调整。

  再者,运动也是一个很好的调节方式。坚持每天早上或者晚上散步,或者去健身房运动,可以帮自己释放压力,也可以强身健体,保持良好的心态去应对每一天,有帮助我们每天的睡眠状况的改善。

  成都棕南医院的专家提示注意事项:对自己好,也就对自己负责。没有解决不了的事情,只有不让自己解决的事情。多跟朋友沟通,有助于释放压力和加强朋友间的关系。


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