成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
成都棕南医院在线咨询

您现在的位置: 成都精神病医院 > 失眠抑郁症诊疗中心 > 失眠 > 失眠常识 >

失眠症的症状表现到底有哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-02-08 15:21    在线预约

成都棕南医院

推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

(已有718人咨询)

  现代生活节奏的加快,绝大多数都市人都染上了严重的失眠症,那么失眠症的症状表现到底有哪些呢?躺在床上久久不能入睡,容易惊醒,早醒……各种失眠,可能是形形色色的心理在作怪,大量的临床经验总结发现,一下这6种心理容易引起失眠。失眠不可怕,可怕的是没有及时得到很好的治疗,成都棕南医院精神科的专家认为失眠要早发现,早治疗才是关键,拥有一个健康的睡眠是每个都市人的心愿。

  1、害怕心理

  大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程,“想入睡,怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身,导致越想入睡,脑细胞就越兴奋,最终导致失眠。

  2、自责心理

  部分人在一次过失后,不断在脑子里重演过失事件,深感内疚和自责,由于白天事情多,注意力不在这件事情上,到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中,久久难眠。

  3、期待心理

  次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等,担心睡过头而早醒,或者处于兴奋状态,难以进入睡眠状态。

  4、冲突心理

  有的人受到突发事件刺激后,不能快速做出正确的反应,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  5、“梦有害”心理

  有些人不能正确看待做梦,固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现,做梦不如不睡,这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上,做梦本身对人体无害处,是一种正常的心理现象。

  6、多虑心理

  童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,成年后往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应,导致失眠。

失眠症的症状表现到底有哪些

  怎么自己治疗失眠症

  1、睡前避免使用兴奋剂,如喝咖啡、吸烟、饮酒等,这些都会影响睡眠。

  2、不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来,计划好明天应该做什么,然后把他们抛到九霄云外。

  3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠,但睡前不要做剧烈的运动,避免兴奋。

  4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着,就起床;睡不着不要紧,先找点事情做,有困意再睡觉。

  5、睡不着时睁大眼睛,睡不着不要有思想压力,千万别使劲闭眼去睡觉;相反,你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大,这样可能自然入睡。

  6、养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉,早上也要按时起床。

  失眠症的症状表现到底有哪些?通过上面所介绍的内容,大家对于怎么自己治疗失眠症应该有一定了解了吧。温馨提示,主要的治疗还是要到医院去进行的,这只是辅助治疗的方法。


文章原文地址:http://www.asnjsk120.com/zlzx1/shimian/smcs/2576.html
关键词:
已有 患者看完本文章后 参与咨询

成都棕南医院是一家经国家卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院...[详细]

坐诊专家
  • 袁德基

    ★ ★主任医师,从事精神病学与精神卫... [详细]

     
  • 伊腊梅

    ★ ★伊腊梅 副主任医师 ★ 成都棕南精... [详细]

     
  • 陈美南

    ★ ★陈美南 副主任医师 ★成都棕南精神... [详细]

     
  • 刘云祥

    ★ ★成都棕南精神科副主任 原兰州军区... [详细]

     
  • 杨仕柏

    ★ ★职称:主任医师 职务:成都棕南精... [详细]

     
来院路线

医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号(K线人南立交东站,到站即达)
名医热线:400-028-1555