喝茶会导致失眠吗

　　喝茶会导致失眠吗!许多人都觉得和茶会导致失眠的发生，当让这样的误区也是在许多人心中根深蒂固的，其实喝茶和失眠并没有的关系，而喝茶后出现睡眠障碍、失眠、睡不好、早醒等等症状也只是假象，之所以会出现这些症状也只是一些心理作用而已。只需您会喝茶，巧喝茶，不只不会失眠，反而更有助于您的身体安康。

　　喝茶会导致失眠吗!

　　茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响比较好。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神成效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

　　晚上比较好喝红茶。由于绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并坚持了其原始的性质，刺激性比拟强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量固然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，合适晚间饮用。特别对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，能够起到一定的温胃作用。

　　平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间比较好在晚饭之后，由于空腹饮茶会伤身体，特别关于不常饮茶的人来说，会抑止胃液分泌，阻碍消化，严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　喝茶会导致失眠吗!温馨提示:茶文化源源不绝，茶的功用更是倍受大众喜欢，只需活络控制茶 “提神”和“养神”的两方面功用，巧喝茶，就既能够遏止大脑振奋，夜晚帮忙入眠，又能够使白天精力充沛，大脑复苏，两全其美。