成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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失眠该怎么调理呢

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-11-03 17:19    在线预约

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推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  失眠该怎么调理呢?近因为上班,到家在哄孩子,到晚上很想睡觉。但是近晚上不知道怎么回事翻来覆去的总是睡不着,大家都知道女性容易失眠了,晚上失眠导致我白天上班都无精打采的,我就找了一些怎么可以调理失眠的办法。

  在晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶。牛奶可以促使你入睡。还有就是可以吃一个苹果或吃一片面包,效果都是促使睡眠的。在平时可以吃一些提高睡眠质量的食物,如百合、小米粥、蜂蜜等。

  睡觉之前不可以吃的太多。睡前两小时之内不可以吃过多的东西。睡觉之前更不要喝太多的水,因为晚上上厕所也会影响睡眠质量的。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物易引结石,结石也会影响睡眠。

  有可多人都是因为白天睡觉引起的晚上失眠。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

  成都棕南医院的专家提示注意事项:坚持作息的时间,白天尽量可以做一些户外运动。


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