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产后抑郁症的预防办法都有哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-02-01 22:47    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  产后抑郁症的预防办法都有哪些?成都棕南医院专家说:抑郁症患者们都听过过吧,在患上抑郁症的时候,患者会出现歇斯底里的症状,会发生自杀的倾向,在生活中家属的护理是非常重要的,一定要对患者有耐心,孕妇发生抑郁症的是非常多的,这就是我们说的产后抑郁症了,下面就来看下产后抑郁症的预防办法吧!
 

  1、保证胎儿健康
 

  孕妇应避免不良事件的刺激,较大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养,为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障,以预防日后抑郁症的发生。
 

  2、营造快乐童年
 

  童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。
 

  3、重视遗传因素
 

  预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育。
 

  4、避免不良事件影响
 

  生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。
 

  5、坚持合理运动
 

  运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。
 

  【棕南医院温馨提示】:产后抑郁症的预防办法都有哪些?以上就是专家做出的介绍,相信大家对于产后抑郁症的预防办法都十分清楚了,在生活中患者要对抑郁症引起重视,特别是在女性怀孕期间,千万不能让孕妇受到强烈的刺激,一旦发现疾病就要马上做治疗,不要让孕妇和胎儿出现伤害,相信家属一定会照顾好我们的患者。如果看完上面介绍还有什么疑问,可以随时咨询我院在线专家。


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关键词:预防  抑郁症  办法  产后  
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