产后抑郁症的预防办法都有哪些

　　产后抑郁症的预防办法都有哪些?成都棕南医院专家说：抑郁症患者们都听过过吧，在患上抑郁症的时候，患者会出现歇斯底里的症状，会发生自杀的倾向，在生活中家属的护理是非常重要的，一定要对患者有耐心，孕妇发生抑郁症的是非常多的，这就是我们说的产后抑郁症了，下面就来看下产后抑郁症的预防办法吧!
 

　　1、保证胎儿健康
 

　　孕妇应避免不良事件的刺激，较大限度地给胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿脑神经系统、内分泌系统和组织器官正常发育提供有力的保障，以预防日后抑郁症的发生。
 

　　2、营造快乐童年
 

　　童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。
 

　　3、重视遗传因素
 

　　预防抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。
 

　　4、避免不良事件影响
 

　　生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持持良好的沟通意愿和多种自我表达模式;拥有良好的睡眠品质;培养温和、朴实的生活态度;进行适当的休闲运动;有意识地停止不良情绪和思考;不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。
 

　　5、坚持合理运动
 

　　运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作;运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。
 

　　【棕南医院温馨提示】：产后抑郁症的预防办法都有哪些?以上就是专家做出的介绍，相信大家对于产后抑郁症的预防办法都十分清楚了，在生活中患者要对抑郁症引起重视，特别是在女性怀孕期间，千万不能让孕妇受到强烈的刺激，一旦发现疾病就要马上做治疗，不要让孕妇和胎儿出现伤害，相信家属一定会照顾好我们的患者。如果看完上面介绍还有什么疑问，可以随时咨询我院在线专家。