成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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抑郁症的自我治疗

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-01-15 10:04    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  抑郁症的自我治疗。成都棕南医院精神科专家为您介绍五点帮助您逃离产后抑郁的深渊。据报道,国外产后抑郁症发病率为3.5%~33%,我国的为3.8%~16.7%。临床表现涉及情绪、认识、行为、生活等几个方面,特点为产后2周发病,4—6周症状明显。从这个数据我们可以知道,产后抑郁是较为普遍的症状,但是并不用因此就担心,因为产后抑郁只要及时调整,很快患者便能逃离抑郁的深渊。那么,抑郁症的自我治疗有什么方法呢?

  成都棕南医院专家就调节产后抑郁症建议如下:

  一、产后饮食清淡而富有营养

  产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。

  二、永远不要放弃规律性锻炼

  产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐“元素”,使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

  三、要知道你睡得每一觉都至关重要

  产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!

  四、不要害羞,寻求家人的帮助吧

  产妇自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

  五、在纠结的日子里学会微笑

  新生命的到来不仅给年轻父母带来了欢乐,更带来了繁重的劳动,即重大的责任和永无止境的劳碌、操心。孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事。

  成都棕南医院专家提醒大家:产后抑郁对于很多妈妈们都是一段灰色时光,但是不要放弃和灰心,好生活一直在路上。但是,若您的抑郁程度较深,切勿拖延,建议尽早就医诊疗,以免给自己的生活造成不可挽回的损失。治疗上,权威专家推荐“棕南脑平衡绿色治疗体系”。

  成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

  【温馨提示】成都棕南医院精神科特别开设在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密。如需帮助请点击在线咨询,我们将竭诚为您服务。


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关键词:抑郁症  自我治疗  
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