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预防人们出现长期失眠该怎么办

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-05-03 10:54    在线预约

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简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  预防人们出现长期失眠该怎么办?成都棕南医院专家陈美南介绍,在平时的生活中,长期失眠的问题很多见,导致长期失眠出现很重要的原因就是心理因素,所以及早了解失眠的原因,才能够做到有针对性的进行预防。那么预防人们出现长期失眠该怎么办?就请专家详细的介绍一下。

  预防人们出现长期失眠该怎么办?

  先是预防长期失眠的出现,个人要注意做到尽量晚上不熬夜,睡前避免过度兴奋或思虑过度,也不要想过度悲伤的事,使精神放松,则利于入睡。由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作,这是非常不好的。

  其次就是预防长期失眠的出现,人们在平时的生活中要尽量保持规律性,因为生活规律对人的健康非常重要,没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。

  后就是预防长期失眠的出现,人们要注意避免精神高度紧张,保持良好心态。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。这也是属于失眠的预防措施之一。

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  成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

  温馨提示:预防人们出现长期失眠该怎么办?以上文章就是专家有关长期失眠的介绍,成都棕南医院专家陈美南介绍,想要预防长期失眠的出现,人们要注意尽量做到晚上不熬夜,同时要注意保持个人生活有规律性,要注意避免睡前精神高度紧张等。如果您还有什么问题想要咨询了解,都可以点击在线专家。祝您健康每一天。


文章原文地址:http://www.asnjsk120.com/zlzx1/shimian/smyf/1864.html
关键词:预防长期失眠  
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