成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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经常性的失眠吃什么食物好呢

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-10-22 11:28    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  经常性的失眠吃什么食物好呢。这个月刚刚找了一份工作,因为大学刚刚毕业,对外面的工作环境都很陌生,尤其是对很多关系都不会处理,开始的时候压力很大,很多业务都不熟练,每天都熬夜加班,现在工作状态调整过来了,晚上也不用加班了,但是紧张的心情还是没有放松下来,尤其是到了晚上基本上就是睡不着,现在我基本上已经养成了经常性失眠的现象,像我这样的人又不喜欢去医院看,所以想问问大家经常性的失眠吃什么食物好?

  因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。再就是主食及豆类的选择,选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物,这些食物都是有治疗失眠的作用。

  失眠烦躁发怒而难以入睡,可以饮1杯糖水。因为喝糖水后体内可产生大量血清素,血清素进入大脑,可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然,糖尿病患者不宜采用此法,以免导致血糖大起大落。

  吃醋可以缓解失眠的症状,就是平常家里的食用醋。适量的食醋可以帮助消化食物,减轻胃肠道的负担,特别是在长途旅行后,劳累过度,夜间难以安睡,可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服,饮后静心闭目,不久便会入睡。

  成都棕南医院的专家提示注意事项:失眠要多吃些上述食物,长期坚持对病情很有利。饮食是可以改善失眠的症状,但是如果你吃了一些不该吃的食物会让你的失眠症加重!


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