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三个月了一直睡不着怎么办

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-12 15:35    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  三个月了一直睡不着怎么办。很多人觉得晚上睡不着不会影响人的健康,那是一天两天睡不着不影响身体的健康,但是如果失眠不注意的话,出现了严重的失眠的症状,就会影响了健康了,那么三个月了一直睡不着怎么办?成都棕南医院专家详细的告诉我们:

  成都棕南医院的专家表示:三个月睡不着就是严重的失眠了,这样严重的睡眠不及时的尽快的治疗的话,可能引发其他的疾病,对人的身体上的危害是很大的。

  治疗失眠:

  治疗失眠的时候,先就是找到失眠的原因,很多人出现失眠的原因就是睡觉的时候老是习惯胡思乱想,想一些无关紧要的事情,每天胡思的乱想,想着想着脑子越来越清楚了,后就真的失眠了,治疗这样的失眠的症状还是建议睡觉之前的时候采用散步或者是遛狗的方式,让自己的身体上和心理上都放松下来了,心理没有心事了,睡觉的时候也就很快了。

  还有的人就是昨天晚上失眠了,也他就想到今天晚上会不会失眠呢,这样的心理是不利于睡眠的,因为越是担心睡不着,越害怕睡不着,晚上的时候月可能睡不着了,因此睡不着的时候顺其自然就好了,越是想会起到物极必反的作用。

  还有的人出现了失眠的症状主要就是因为自己的生活习惯的不正确导致的,很多现在的年轻人呢就是每天白天的时候不干活,在家歇着,但是到了晚上的时候出来活动,出去喝酒聚会,吃饭,这样的行为是不正确的,晚上吃得太多,或者是喝一些刺激性的饮料,会严重的影响了睡眠的质量,一定要保持良好的生活习惯,生物钟正常了,失眠的现象也就没有了。

  温馨提示:失眠对人的影响是很大的,严重的还会导致其他疾病的出现,一定要及时的进行治疗才好,避免危害,你还有疑问吗,点击专家在线或者拨打电话咨询专家。


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