成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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如何调理老年人总是晚上睡不着

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-05 14:31    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  如何调理老年人总是晚上睡不着?成都精神病院的失眠专家李文俊主任介绍,人们要注意在平时的生活中警惕晚上睡不着的情况,因为长时间出现晚上睡不着,可以导致个人出现皮肤干燥、晦暗无光,个人容易出现耳聋耳鸣,伴有食欲不振,甚至于会出现胃黏膜糜烂溃疡和心脏病等等。那么如何调理老年人总是晚上睡不着?就请成都精神病院专家为大家介绍一下。

  如何调理老年人总是晚上睡不着:

  先是老年人要注意规范个人的生活作息时间:老年人要注意做到按时起床、按时睡觉对积蓄精力很重要,切不可熬夜看书、看电视等,这些对于改善晚上睡不着会起到一定的帮助作用。

  其次就是要注意为老年人创造良好的睡眠条件:在平时的生活中,应该为老年人创造一些有利于入睡的条件反射,比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

  还有就是引导老年人要注意保持乐观的心态:老年人在平时的生活中,要注意保持乐观向上、积极进取的心态,避免因生活琐事或挫折沮丧、烦恼而导致的心理负担。

  老年人要注意保持好的睡眠卫生习惯:老年人要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶,咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。

  友情提示:如何调理老年人总是晚上睡不着?以上文章就是专家有关晚上睡不着的介绍,相信通过以上文章的介绍,对于大家改善老年人晚上睡不着会有很大的帮助,失眠专家介绍,老年人出现晚上睡不着,危害极大,所以针对老年人晚上失眠的情况,应该及早选择一家专业的失眠医院接受科学系统的治疗,以免失眠病情继续发展。


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