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肾气不足可引起失眠

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-06-02 14:28    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  “我们现在常见的很多人失眠障碍,大部分是工作压力过大,长期处于应急状态,压力过大也包括工作经常加班。像媒体工作者、医疗工作者、司机、会计、管理层等,他们的睡眠质量较差”。成都棕南医院专家还表示,失眠与睡眠卫生习惯不良、饮食不当、躯体疾病以及个人体质有关。

  成都棕南医院专家表示气虚型、血虚型、肝郁型、肝火旺、肾气不足、痰湿型体质的人容易引起失眠。“有一些睡眠障碍出现在妇女经期,出现在更年期,也有可能出现在年龄偏大时,开始出现睡眠障碍。这与其肾气不足的体质关系更大。”

  不良的睡眠卫生习惯也会导致失眠。入睡起床不规律、入睡迟、办完以后过度运动、睡前煲电话粥、看电影电视等都是睡眠的不良习惯

  饮食不当同样也会引起失眠。如食用高热量的食物,傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽烟,进补不当,冰冷饮食、饮用凉茶不当、宵夜、过饱、过饥、营养失调等。

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