长期失眠对身体有什么坏处

　　长期失眠对身体有什么坏处?失眠一直是一件折磨人的事，明明很困却怎么也都睡不着，长期失眠的话就会形成失眠症，失眠症的出现不仅影响精神状态，同时可能还会诱发其他精神和躯体疾病，如抑郁症、糖尿病、心脏病等。那么，长期失眠症对身体有什么害处?下面成都棕南医院专家就来具体介绍下。

　　长期失眠对身体有什么坏处?
 

　　害处一、

　　人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄。

　　害处二、

　　一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

　　害处三、

　　睡眠时间不足还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质较为活跃。

　　害处四、

　　提倡健康睡眠必须注意睡眠卫生，包括不在床上消磨时间，不强迫自己睡觉，避免睡前进行体育活动、喝咖啡或浓茶，在固定时间睡觉和起床，睡前不吃太多食物，不长时间午睡等。

　　【温馨提示】长期失眠对身体有什么坏处?长期失眠的影响不可小看，长期的失眠可能诱发很多疾病，另外，长期失眠也肯能是其他疾病的症状，因此当出现长期失眠时就要注意身体健康状况了，并采取调理或治疗措施，以免长期失眠对身心状况造成严重影响。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，祝您健康。