简介:★中华医学会精神病专委会委员 ★成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]
长期失眠该怎么解决?失眠症由于大脑皮层内抑制过程减弱,体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高,以致体内内分泌及植物神经功能紊乱,因此而产生精神神经症状症候群,除失眠多梦以外,还常有多愁忧虑,抑郁状态,易激惹,悲观失望或焦虑不安等。由于患者在日常生活在日常生活中没有注意失眠的影响,导致了长期失眠的症状,失眠严重影响人们的身心健康,那么长期失眠该怎么解决?
成都失眠医院-成都棕南医院的专家说,长期失眠可以通过食疗和其他方法来治疗:
食疗对于失眠来说是好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。比如:食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。用莲子,龙眼,百合配粟米熬粥,有令人入睡的疗效。
另外,积极参加太极拳,太极剑,气功,健脑体操等,根据病情有选 择的学习,坚持锻炼,不仅利于健康的恢复,更能改善失眠状态。也可中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果。
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