成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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失眠自我预防成都治疗怎么样

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-03-14 15:43    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  失眠自我预防成都治疗怎么样?随着生活水平的不断提高,但是疾病也在不断的寻求发展,产生变异,失眠是其中之一,失眠主要影响人们正常休息,从而带来更大的影响到患者正常的工作或学习,所以我们必须采取预防措施。专家表示,预防失眠关键要靠自己。下面就听听成都棕南医院专家是怎么说的。

  失眠自我预防成都治疗怎么样??

  一、适度运动。

  预防失眠,先每天要保持足够量的运动,运动不仅能够消耗体力,还可以促进睡眠。有些人认为失眠是不应该进行运动的,其实适当的运动对身体有很好的帮助,这样不仅能够增强自身体质,还能增强自身对疾病的抵抗力,能很好的防止失眠的发生。

  二、注意饮食。

  预防失眠要注意饮食,饮食对睡眠的影响也是很大的,一定要注意培养健康的饮食习惯,特别是晚餐。尽量不要吃过于油腻的食物,要保证饮食的清淡,并且要少吃海鲜,多吃杂粮。如果是老年人,更要注意每天的饮食,在保证足够营养的同时要注意预防其它疾病的发生。

  三、保持睡眠环境的安静。

  预防失眠要保持安静的睡眠环境,环境不好也是造成失眠的一个重要原因。尽量让房间噪音降到较低或自己感到舒服的程度,房间的光线也不要太强,噪音和光线的强度都会导致失眠。

  【温馨提示】失眠自我预防成都治疗怎么样? 关于预防失眠关键要靠自己,看完上文相信您一定有了一定的了解,如果还有其他的疑问您还可以咨询我院在线专家。建议您尽快前往正规、专业的医院进行治疗。不要耽误自己的病情。可以点击我们的在线专家,祝您健康。


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关键词:成都治疗  失眠自我预防  
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