成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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成都专家支招帮助你快速入睡

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-01-09 10:24    在线预约

成都棕南医院

推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  成都专家支招帮助你快速入睡?如果失眠已经造成了生活的困扰,生活质量下降,应及时就医,对病症进行诊疗,减轻失眠的危害。早日有一个好的睡眠。

  成都棕南医院精神科专家介绍:失眠是指睡眠的发生和维持发生障碍,致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要,引起患者白天感到精力不足、注意力涣散,工作效力低下等症状,并感到疲惫。

  成都专家支招帮助你快速入睡?

  1、适当调节睡眠时间,每天准时起床(包括节假日),按时睡觉。

  2、即使失眠,不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床,白天尽量不午睡,起床后稍稍做一下体育锻炼。

  3、入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目,不要在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动,如按摩、推拿、气功、静坐等。

  4、进食定时,晚餐不宜过饱。黄昏后尽量不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

  5、有睡意时才上床,不要上床等觉。

  6、卧室环境要舒适,避免强光、噪音、温度适宜。

  7、如果有烦心事、要紧事,睡前把它写下来,不要上床再思来想去。

  专家提示:培养良好睡眠习惯的同时不要讳疾忌医,在做好上述七件事的同时,正确选择治疗方案可以使失眠早治愈、早缓解,避免并发症的危险。失眠可能与抑郁、头痛以及心脏功能的损伤有很大关系:它能诱发抑郁;引起头晕、头疼;而睡眠时间被打乱的人群,更是容易出现心血管方面的问题。日前,又有研究证明,睡眠不足或可增加罹患糖尿病风险。

  成都棕南精神专科医院在精神疾病的治疗上采用的是“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

  温馨提示:生活中有很多原因会导致您失眠,所以,要学会自我调节,用积极健康的心态面对生活。当病情一时无法缓解时,要引起重视。专家一再强调,疾病越早治疗,康复的几率越大,所以患者及家属要科学对待。若有失眠相关的疑问,可以点击在线专家咨询,或者网络提前预约,24小时网络专家在线。


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关键词:专家支招  快速入睡  
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