成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2017-02-22 14:18    在线预约

成都棕南医院

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整成都棕南医院的专家提到失眠时表示,在生活中很多人会遇到失眠的问题,失眠的原因是多种多样的,有时候人们说不准因为什么就出现失眠的问题,我们能做的就是人为的进行改善,把失眠给人体的伤害降到低,那么生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整?成都棕南医院治疗失眠的专家在接下来的内容中将详细介绍。

  成都棕南医院的专家为您介绍帮助人们轻松入睡的好方法:

  一、卧室墙壁色调好以淡色为主。淡绿色,红色等凝重色彩容易让人们出现兴奋,无法入睡,对于焦虑型失眠患者来说这更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

  晚上失眠

  二、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。

  三、卧室内佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉舒适,所以比较容易入睡。

  四、合适的枕头。高15~20厘米的枕头合适。枕头过高不但让你睡不安稳,长久使用还会增加皱纹。

  五、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

  温馨提示:生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整?希望以上内容对您有帮助,失眠症的危害较大,会影响正常的工作和生活,建议您一定要到正规的医院接受检查治疗,听取医生和专家的建议,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话。


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