简介:★中华医学会精神病专委会委员 ★成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]
失眠可以吃什么?近一段时间,有个朋友估计是因为压力太大了,白天工作比较忙,有时候还要加班到很晚才能回家,夜里还要照顾孩子,早上5点多就要起床,忙家务,按照常理这么累,应该会很容易入睡,但是夜里常常会醒来很久都睡不着,非常严重的失眠,导致白天的精神也不是很好。今天成都治疗失眠医院的专家来给大家分享一下,可以吃些什么来改善失眠的症状。
每天坚持吃上一碗小米粥,小米粥不但营养很丰富,同时由于小米含有大量的氨基酸以及淀粉,所以可以促进胰岛素的分泌,使我们大脑里的色氨酸增加,从而达到催眠的效果。
失眠的朋友可以多喝牛奶,人们在失眠的时候,大脑是非常的活跃而不能安静下来,而牛奶中含有大量的色氨酸可以是大脑产生疲倦,建议每天睡觉前喝上一杯温热的牛奶。
很多人失眠都是因为太疲劳而引起的,所以可以吃一些碱性高的水果,比如葡萄,香蕉和苹果,不但可以抵抗疲劳,同时水果中的糖分可以转化成血清素,来抑制大脑活跃。
成都治疗失眠医院的专家温馨提示:失眠不可小看,但是亲情、友情、爱情的力量也是无法估计,假如你身边有一个患有失眠的朋友,请多给他关心、多给他安慰、多给他支持,这样你就等于给了他更多的希望。让病人觉得世界的美好,乐观的面对自己的人生,恢复健康的身体。如果您还有什么不清楚的,你可以点击在线咨询,医生会为您详细解答。