失眠怎么调理好

　　失眠怎么调理好?很多失眠的朋友都会问：失眠怎么调理?入睡困难、多梦易醒、易疲劳等都是失眠的症状。一个人如果长期失眠，将严重影响他的日常生活，工作和学习。那么调理失眠的方法有哪些呢?我们先来看一下导致失眠的原因：

　　1、营造安静的生活、工作环境。服药后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再。

　　2、忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　3、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　4、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠就诊。

　　5、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　6、青少年应进行体质和精神锻炼。

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　　多年来，医院始终坚持“精神所托，安神之诺”的发展战略、秉持“以患者为中心”的服务理念，不断提高服务质量和医疗水平，以患者满意为目标，服务患者，回报社会。用精湛的技术、强烈的社会责任心赢得了患者的普遍赞誉，不仅得到了国家相关部门的重视，还连续被评为“全国消费者满意品牌医院”，成为西南地区乃至全国患者值得信赖的品牌医院。

　　失眠怎么调理好?通过以上专家的介绍，相信您对失眠怎么调理好有了一定的了解。而引起失眠在原因有很多种，所以在生活中我们应该多了解一些关于失眠方面的知识，这样才能够做好相应的预防工作。如果还有其它问题，请咨询我们的在线专家，专家将为您作出详细解答。后希望您早日。