成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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治疗失眠有什么好方法呢

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-10-07 16:07    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  治疗失眠有什么好方法呢。你好哦,很高兴为你解决你的问题哦。失眠也是让我们比较头疼的一个问题,尤其是现在这种快节奏的生活模式,我们面临着工作上的压力,生活上的压力,经常失眠,人的精神也会不好,工作上容易失误,带来金钱上的损失,生活上,睡眠不好,人的情绪也会不好,照顾不好家庭,影响一家人的感情。那么我们该怎么办呢?现在成都棕南医院的专家来告诉大家一些治疗失眠的经验。

  第一,休眠先休心。睡觉的气候就不要考虑太多问题了,很多想不清楚的的事情,容易混乱我们的思绪,困扰我们。所以你先要让你自己的心先静下来,自我暗示自己,不要想太多。

  第二,睡前不要喝咖啡,浓茶,烈酒之类的饮品。这些东西不是有提神的作用,就是刺激我们的胃,让我们的身体不舒服,身体不舒服,自然是睡不着的,所以如果你有这样的饮食习惯,你就要注意了。

  第三,在枕头旁边放一些水果。水果有特殊的香味因为水果里面含有芳香烃,这种物质散发出来的味道,闻着舒服,而且还具有安神的作用,能放松你的身体,让你更快入睡,达到理想的效果。

  注意事项:还有就是睡前不要再吃大餐,东西吃多了胃受不了,压力大,消化不了那么多东西,胃就会很胀,自然就无法入睡了,希望你多多注意这一点。


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