成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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如何与顽固性失眠大作战

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-03-22 14:43    在线预约

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简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  失眠对我们来说并不陌生,失眠的早期表现是晚上偶尔的睡不着觉,对此,很多人并没有引起足够的重视。时间一长就可能会形成顽固性失眠,让你苦不堪言。那么如何与顽固性失眠大作战呢?接下来成都棕南医院的医师为您介绍一下。

如何与顽固性失眠大作战

  首先、要顺其自然,放松心态,热水泡脚,按摩百会,揉揉涌泉,摩摩后背(后腰部两侧双肾区,双手掌紧贴腰部,上下摩擦至发热)。这样可以缓解紧张情绪,转移注意力,坚持下去,可得好睡。

  其次、从饮食做起治疗顽固性失眠还要注合理饮食很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致顽固性失眠的常见原因。例如咖啡奶茶,可乐尽量少喝吧!晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。

  关键、要配合医生针对性地选择专业疗法,通过医学的治疗,帮你彻底摆脱顽固性失眠。

  友情提示:以上就是有关“如何与顽固性失眠大作战”的一些相关介绍,希望对您有一定的帮助。医师提醒,如若发现患有顽固性失眠要及时的治疗,以免错过最佳治疗时机,延误了病情。


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