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治疗失眠有没有食疗的好方法呢

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-30 15:40    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  治疗失眠有没有食疗的好方法呢成都棕南医院的专家介绍失眠,中医叫做不寐,是因素体亏虚,或饮食不节,或情志不遂导致的以难以入睡为特征的病症。轻者表现为入睡困难,有的可以入睡但容易惊醒,或者醒后不易再睡,或者时醒时睡,严重的则整夜难以入睡。失眠的膳食治疗要以补虚泻实、调整阴阳为主,佐以安神定志。虚者滋补肝肾,益气养血;实者宜清火化痰、消导和中;虚实夹杂着补泻兼施。

  心脾两虚证,表现为多梦易醒,心悸健忘,头晕头痛,神疲体倦,面色无华,饮食无味,舌质淡苔薄白,脉细弱。治宜补养心脾、安神定志,可用龙眼百合粥。食材为:百合15克、龙眼肉15克、小米100克、红糖适量(根据个人口味而定)。将百合、龙眼肉洗净,小米淘干净,加适量水,共同煮粥,粥熟后加入适量红糖。每天空腹喝3次。

  阴虚火旺证,可见心烦不眠、心悸不安、五心烦热、口干少津、耳鸣头晕、腰酸梦遗,舌红无苔红少苔,脉细数。应该滋阴降火、养心安神,用莲子心茶较好。取莲子心3克、生甘草5克、绿茶2克,放入保温瓶中,开水冲泡15分钟即成.可以频繁饮用,每天数次。

  心胆气虚证,证见多梦不眠、易于惊醒、胆怯恐惧、遇事易惊,虚烦不眠、形体消瘦、面色苍白、心悸神疲、舌质淡苔薄白,脉细或弦弱。以益气镇惊、安神定志为原则,可用安神茶饮用效果较好。选煅龙齿(龙骨也行)10克、石菖蒲3克、绿茶2克,将龙齿入锅内先煎20分钟,再下石菖蒲、绿茶同煎15分钟,去渣取汁,代茶饮用。

  成都棕南医院的专家说在饮食原则上,要清淡饮食,多吃富含营养、安神之品,比如新鲜水果、时令蔬菜;避免辛辣刺激、油腻、胀气的东西,临睡前不要用兴奋神经的食品药物。


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