成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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越是想早睡越是睡不着应该咋办

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-13 14:46    在线预约

成都棕南医院

推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  越是想早睡越是睡不着应该咋办?本来是特别的困,非常的想睡觉,可是越是这样就越是睡不着,越是想睡越是想白天发生的一些事情,就这样睡觉非常的晚,无论是上床有多么早,总是有这样的情况出现应该咋办呢?成都棕南医院的专家表示,这是顽固性失眠的症状表现,有这样的情况出现时,应该及早到正规的医院进行治疗。有什么方法能解决顽固性失眠的情况呢?

  解决顽固性失眠的方法有以下几点:

  先,作息时间的调整。

  切勿白天睡得时间长,患者每天保证8小时睡眠足矣,晚上好不要超过十点入睡,早晨好8点前起床,养成早睡早起的良好习惯,不熬夜,不通宵,不赖床。

  其次,饮食上的调整。

  失眠患者要注意均衡自己的饮食,学会控制自己的食欲,晚餐不宜多吃,同时,避免服用咖啡因等含量高的饮品,以免影响自己晚上正常入睡,睡前1个小时内好尽量不要喝水。

  再次、睡前不喝咖啡不抽烟。

  咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

  后、睡前不饮酒。

  一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

  温馨提示:越是想早睡越是睡不着应该咋办?相信通过以上成都棕南医院的专家的介绍,您已经对越是想早睡越是睡不着的治疗方法有了一定的了解,成都棕南医院的专家表示,总是有这样的症状表现,只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况,希望以上专家的介绍对您有一定的帮助。


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