成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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有哪些食物可以帮助我们治疗失眠

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-19 14:29    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  有哪些食物可以帮助我们治疗失眠?成都精神病专科医院-成都棕南医院的专家介绍随着现代社会的发展,失眠已悄然流行起来,据报道显示,我国的失眠障碍患者比例已超过20%,高出发达国家许多,但能够正确就诊的却不到10%,并且,现在工作忙碌,很少人为失眠去特地请假就医,所以,如果病情不严重的话,我们可以通过饮食来调理失眠症状,那么有哪些饮食疗法可以帮助我们治疗失眠症?

  葵花籽:失眠患者可以适当吃一些葵花籽也有助于睡眠。因为葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。所以专家建议每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。

  蜂蜜:蜂蜜的营养十分丰富,是治疗失眠的一种食物,具有补中养脾的作用。除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

  小米:失眠的人可多吃小米,因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物,它含色氨酸为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。除此外,小米中还含有大量淀粉,失眠患者食用以后容易产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  核桃:核桃是一种营养丰盛的食物,具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。有哪些饮食疗法可以帮助我们治疗失眠症

  牛奶:睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

  有哪些食物可以帮助我们治疗失眠?成都精神病专科医院-成都棕南医院介绍失眠了,我们还可以通过体育锻炼,听舒缓音乐,保持心情愉悦,按时作息,长此以往,失眠症状一定会有所缓解或治愈的,希望患者早日康复,摆脱失眠困扰。


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