成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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有什么治疗长期失眠的方法

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-07-20 11:15    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  有什么治疗长期失眠的方法。失眠是一件很常见的事情,我们一般不会太在意的,可是,如果长期失眠,那么对生活各个方面的影响都不容小觑了,同时还有可能导致精神颓丧,诱发身体的其他疾病,所以一旦出现长期失眠,患者的身心俱疲是必然的,那么,有什么治疗长期失眠的方法呢?

  成都棕南医院专家介绍一些治疗长期失眠的方法:

  一、规律生活。患者要注意调整和培养自己正确科学的生活习惯。比如每天的作息要有规律,要做到定时定点。同时注意饮食,多吃一些有利于睡眠的食物,如燕麦、香蕉等。同时,睡觉前少吃东西,也不要多喝水。

  二、做好心态的调理。患者不要担心自己睡不着,越这样想睡不着的几率越大,同时也不要心神不定,要学会充分的放松自己,该来会来,不该来的不会来,也不与人斤斤计较得失,应该学会豁达、开朗的处世态度,这样压力也会小许多。

  三、保持个人卫生。干净清爽的入睡对提高睡眠质量效果很明显,所以患者不妨注意改善自己居室的环境,保持卧室的整洁,还可以洗个热水澡,那样缓解睡眠会更好。

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  温馨提示:我们都不希望自己失眠,所以我们可以尝试以上的方法来缓解失眠的情况,而如果长期失眠通过以上的方法无法缓解的,多是有可能因为一些疾病所致,此时好做相关检查,以便治疗。


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