成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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长假失眠是由什么引起的

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-11-18 15:50    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  长假失眠是由什么引起的?近发现好多网友都说自己失眠了,我也一样,无论怎么办都是难以入睡啊!实在难熬,于是我询问了我的医生朋友,他到是给了我原因和建议。

  成都治疗失眠医院的专家介绍失眠的原因和解决方法:

  个人生活的因素:因为是长假,所以生活习惯自然会和往常的不同(如:睡觉过多,睡觉比往常更晚。)长时间的改变生活时间,极其容易导致失眠,甚至扰乱正常生活状态。解决方法:不经常性睡懒觉。医生朋友说,经常性睡懒觉,容易改变生物钟。一旦生物钟被改变后,再回到工作的时间状态就难了。

  精神方面的因素:医生朋友说,这种因素机器容易造成失眠。在长假期里,肯定会有一些比较特殊的事情发生。而长假期,大多数人一般都是无所事事的呆在家里。一旦发生比较特殊的事情,精神就容易在入睡时间还处于兴奋状态或忧虑状态无法平静。这容易导致短期的失眠。解决方法:睡前调整好心情。在睡觉前,尽量的平静下自己的心情。不要继续处于兴奋状态或忧虑状态。可以自我心里暗示来调节自己的心情。

  环境方面的因素:经常睡觉的环境被改变,睡觉时感觉与平常睡觉时的感觉不一样,容易导致短期的失眠。如:在他人家里睡觉或酒店睡觉。解决方法:数“水饺”:其实这是一种语言暗示法。外国人数羊,那是因为羊的英文“sheep”和睡觉的英文“sleep”发言相似。但是在中国,我们应该数“水饺”,也就是“睡觉”。

  成都治疗失眠医院的专家提示注意事项:1.睡前尽量不要想任何事情2.次日可以多分析原因3.失眠容易引起显著的苦恼,或精神活动效率下降4。如果严重失眠影响了正常生活,建议就医治疗


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