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生完小孩患上抑郁症怎么办才好

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-17 10:47    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  生完小孩患上抑郁症怎么办才好?在平时的生活中,产妇生产后是心理很脆弱的阶段,因为要适应自身角色的转变,还需要照顾孩子,同时伴有生产后的身体疼痛等等原因,都是可以诱发抑郁症的出现。那么生完小孩患上抑郁症怎么办才好?就请成都棕南医院的专家详细的介绍一下。

  生完小孩患上抑郁症怎么办才好:

  治疗产后抑郁症方法一、产妇可以适当的增加一些户外活动,不要总是和小孩待在屋里,带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、暖和的阳光对你和孩子都有好处。假如你觉得本身现在还应付不了这样的运动,那么走出户外,在暖和的阳光中坐几分钟,深呼吸几次,也会有好处。

  治疗产后抑郁症方法二、注意在平时产妇要多给本身留一点时间,在这个非常时期,你需要关注的不仅仅是孩子,还有你本身和你的丈夫,把小孩拜托给家人照顾一会儿,放松地洗个澡,假如你习惯化妆,就化个淡妆,让本身看起来容光焕发,为本身买几件标致的新衣服,或者只是走一走,留一段时间和丈夫单独相处,了解他的想法和感受。

  治疗产后抑郁症方法三、注意在照顾小孩的过程中,要积极寻求帮手,一个好妈咪知道何时寻求帮手,当你需要帮手的时刻不要犹豫。帮手可以有很多种形式,例如请丈夫帮手完成家务和夜间喂奶的工作,请家人帮手预备食物或者处理家务等等。

  治疗产后抑郁症方法四、产妇要注意多和他人分享你的感受,不要独自忍受孤独,不妨和丈夫谈谈,确保他知道你的感受和担忧,找一个信任的伴侣,和他谈谈你的感受,和其他新妈咪谈,你也许会惊异,如此多的女性曾有过类似的感受,你并不孤独,同时你也可以学习她们应对的方法和经验。

  温馨提示:生完小孩患上抑郁症怎么办才好?相信大家通过以上成都棕南医院的专家的介绍,针对产后抑郁症治疗的有了新的了解,产妇患上抑郁症进行改善治疗,要注意在平时多进行户外活动,多留给自己一点时间,注意寻求别人的帮助,同时注意及时和他人分享自己的感受等,选择科学的方法是摆脱产后抑郁症的关键。


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