成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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如何应对长期心理抑郁

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2019-01-15 10:27    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  如何应对长期心理抑郁!长期心理压抑抑郁对我们身心都有一定的伤害的,这对我们的生活也有一定的影响。这就是抑郁症疾病,抑郁症疾病带来的危害影响很大,所以希望生活中的抑郁症患者们早日的摆脱抑郁症,健康的生活。下面来解答一下长期心理压抑抑郁该怎么办?

如何应对长期心理抑郁

  如何应对长期心理抑郁!如下:

  一、语言调节:语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

  二、找他人倾诉:很多事情压抑在心里是很难受的,容易积多成病,这时需要找一个信任的人来倾诉一下,把自己心里的痛苦和难受说出来,值得你信赖的那个人绝对会安慰你、开导你,这样你就像上了一堂哲理课,心情一下子豁然开朗了,觉得那些让自己不愉快的事情根本没什么大不了的。

  三、音乐方法:其实听音乐是一种很好的释放方法,我们都知道,经常去听音乐是可以陶冶情操,而且音乐可以让我们暂时忘记不好的事情,让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。不同的方法带来的效果是一样的。

  四、睡眠好方法:睡觉是一种可以忘记不好事情的方法,睡眠之后你可以把心情舒展开来,这样的话你在醒来的时候会好很多,睡眠不是唯一的方法,但是睡眠可以让你身体得到放松和舒展。不妨你可以试试哦。

  五、环境制约:环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

  如何应对长期心理抑郁!温馨提示:以上解答的就是产前心理压抑抑郁怎么办的相关解答。希望患有抑郁症的朋友们能够早日的摆脱抑郁症,让自己健康的生活。


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