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老年人失眠怎么治疗

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-10-13 16:00    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  老年人失眠怎么治疗。我们知道睡眠质量的好坏对于人体的健康是比较重要的,但是随着人们生活质量的提高,人们的生活压力是越来越大,所以很多人由于平时不注意生活,很容易没有规律,从而导致失眠的现象发生,尤其是近几年我国老年人的失眠率在逐年上升,我们知道老年人如果经常失眠,对于他们的健康来说是一个很大的隐患,因为失眠预示着休息不好,这样很容易造成身体的抵抗力下降,从而会被一些疾病所侵扰,所以老年人如果有失眠的现象,我们要及时进行治疗,那么老年人失眠该怎么治疗?接下来成都棕南医院的专家就给大家介绍下。

  先,当老年人出现了失眠的现象的时候,我们尽量要给予老年人一个安静舒适的睡眠环境,卧室要冷热适中,同时要在睡觉前通风来保持充足的氧气,而且在睡觉前每天让老年人喝一杯热牛奶,这些都有助于睡眠。

  其次,当老年人在睡觉前养成每晚泡热水脚的习惯,这样可以促进血液循环,来提高我们的睡眠质量,同时在睡觉前不要喝刺激性的饮料,如咖啡等,而且在日常生活中可以多一些活动来锻炼身体。

  后,老年人在睡前尽量少喝水,同时在每晚睡觉前养成解小便的习惯,这样也有助于提高睡眠质量,而且在饮食上我们可以多吃一些健脾、安神的食物,如常见的桂圆莲子汤等,也可以帮助我们起到促进睡眠质量的作用。

  成都棕南医院的专家提示注意事项:当老年人有失眠的现象时,在日常生活中要养成按时睡觉的习惯,同时要调节自己的心情,不要让自己的压力太大,在饮食上多吃一些清淡有营养的食物。如果失眠严重,可以采用中药针灸的方法进行治疗。


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