成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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成都治疗顽固性失眠有哪些好方法

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-03-09 09:47    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  成都治疗顽固性失眠有哪些好方法?人们患上顽固性失眠,危害极大,所以很多患者都想要尽快摆脱顽固性失眠的折磨,但是因为选择治疗的方法不当,再加上患者不注意坚持治疗,这些都可以导致顽固性失眠治疗陷入误区,导致病情持续发展。那么成都治疗顽固性失眠有哪些好方法?咨询成都棕南医院医院专家。

  成都治疗顽固性失眠有哪些好方法?


成都治疗顽固性失眠有哪些好方法
 

  先是顽固性失眠患者在平时要注意保持乐观、知足长乐的良好心态:

  个人在平时保持良好的心态,注意避免因挫折致心理失衡。同时要注意建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

  其次就是顽固性失眠患者要注意在白天进行适度的体育锻炼:

  白天适当运动,有助于晚上的入睡,另外,养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。注意营造舒适的睡眠环境,控制好卧室内的温度和湿度等等,避免因为室内气温过高影响正常的休息。

  同时人们面对顽固性失眠,要注意不要紧张,应该树立起信心:

  失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。针对晚上休息不好的情况,没必要过分的担心,个人较重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  友情提示:成都治疗顽固性失眠有哪些好方法?以上内容就是专家有关顽固性失眠的介绍,青岛安宁医院的专家指出,针对顽固性失眠的问题,提醒大家,应该及早端正认识,顽固性失眠病程漫长,所以针对性的治疗也需要较长的时间,同时患者要注意针对治疗树立起自信,积极的配合医生治疗等,点击在线专家进行咨询。祝您健康。


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关键词:成都治疗  顽固性失眠  好方法  
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