老失眠睡不着怎么回事

　　相信现代很多的人都经历过失眠的现象，若是我们没有引起重视，则很容易会加重的病情。对于失眠症的治疗，由于每个人的病因都是不同的，因此，我们一定要根据病人的实际情况来分析，找出其失眠原因，这样才能够更好的帮助病人。那么，老失眠睡不着怎么回事?

　　⒈不良生活习惯：这一现象在青年人身上比较的常见，会出现经常熬夜的现象。主要是集中在自由职业者、创意人员、从事与时尚有关的工作人群身上。由于工作的需求，就很容易会形成饮酒、吸烟等不良习惯。

　　⒉压力变大：现在很多人如销售、白领、媒体工作者等人群，他们会因为工作节奏快、压力大、作息时间的不固定、精神状态过度的紧张，都在承受着很大的压力，就很容易会出现失眠的现象。

　　⒊产生抑郁情绪：很多疾病都是相通的，所以当一种疾病发生的时很有可能会导致另一种疾病。这类失眠主要是集中在青少年及初出校门的大学生身上。这些人很容易会因为性格内向、在遇到问题的时候也不善表达，出现低沉、抑郁的情绪，所以很容易失眠。

　　⒋产生焦虑情绪：因为焦虑而引起失眠的人以女性居多，而婚姻、家庭、人际关系等无不牵动着她们的情绪，就很容易会失眠，很多主要是发生在30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等。

　　失眠症的饮食护理法。

　　⒈在饮食上要做到有规律。避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。

　　⒉要少吃甜食。有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，我们应该多补充维他命B，才能预防失眠。

　　⒊晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

　　老失眠睡不着怎么回事?治疗失眠症一定要及时，若是一再的拖延不治，则很有可能会加重患者的病情，对于失眠症的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。