成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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经常失眠的三个诱因是什么

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2017-02-11 10:52    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  经常失眠的三个诱因是什么?在繁忙的工作和生活中,我们会受到各方面因素的刺激,导致我们的睡眠质量变差,这不仅影响了我们自身的精神状态,还会分散我们的注意力,导致我们的无法正常的应对生活和工作。成都棕南医院的专家指出:经常失眠是由多方面因素造成的,这些因素我们要多去了解,对我们及时摆脱失眠有很重要的帮助作用。

  经常失眠的三个诱因是什么?

  1、环境因素:因住家周围环境或家庭房间内如噪声、强光、温度等干扰,工作中的“三班倒”,学习时的“开夜车”,出差异地环境不适应,或出国远程旅行时差调整不佳等,均会扰乱正常睡眠和觉醒的节律,引起失眠。

  2、精神心理因素:由于精神心理上受到某种强烈的外因刺激。如家庭离异、邻居吵架、单位同志之间遇到某些不愉快的事情,工作学习压力过大等,引起焦虑、不安、过度兴奋,难以安眠,导致失眠。失眠本身又成为焦虑、紧张的刺激原因,使失眠加重,形成恶性循环。

  3、饮食不健康:春季如果我们晚餐吃的过于辛辣或是过饱,就会影响我们胃的消化,导致我们的睡眠受到影响。因此,春季日常的饮食一定要健康合理,摆脱不良食物对我们的影响,提高我们的睡眠质量。

  成都棕南医院精神科温馨提示:了解春季失眠的诱因,对我们提前做好失眠的预防工作有帮助作用。同时,及时摆脱失眠对我们的困扰,有助于我们的身心健康,对春季的健康养生也是很重要的。


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