成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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失眠症应该怎么样调理

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-07-28 11:18    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  失眠症应该怎么样调理?失眠症按照病情的严重程度来划分,可以分为轻度、中度、重度失眠。失眠患者只要及早到正规医院治疗,生活中结合正确的自我调理的方法,是可以得到缓解的。那么,失眠患者应该如何调理呢?
 


 

  哪家治疗失眠效果好——成都棕南医院专家告诉失眠症患者应该怎么样调理。
 

  1、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
 

  2、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
 

  3、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈。
 

  4、若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
 

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  温馨提示:以上就是失眠症患者生活中的调理办法。如果您还有关于失眠症的问题,可以点击在线咨询,哪家治疗失眠效果好——成都棕南医院所有医护人员竭诚为您服务!


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