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怎样才能做到保持心理平衡

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-04-03 10:48    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  有些人在看到别人生活富裕而自己非常的贫穷时会感到内心不平衡,有些人会在别人升职升薪而自己付出却无收获时会感到内心不平衡,生活中有很多事情都会让一些人感到内心有些许不平衡,如果一个人长期存在这种心理是不好的,这是一种心理疾病,我们要及时调整,下面成都棕南精神科专家将为大家介绍怎样才能做到保持心理平衡

怎样才能做到保持心理平衡

  怎样才能做到保持心理平衡

  第一是三个正确

  一是正确对待自己,这一点是非常重要的人要有自知之明,不要与人攀比,不要给自己立太高的要求。二是正确对待他人,要学会善待别人,有爱心的人才更快乐。三是正确对待社会,常怀感激之情。这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位。不要自卑不到位,也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确,基本上处事就能够比较得心应手,心理压力就小。

  第二是三个“既要”

  既要全心全意奉献社会,又要尽情享受健康人生。二是既要怀殷殷报国志,在事业上力争一流,又要有颗淡淡平常心,在生活上甘于平淡。三是既要精益求精于专业知识,又要有多姿多彩的休闲爱好。这样人的心境和情绪,认知和感觉才能有深度和广度,“不以物喜,不以己悲”,常“坦荡荡”而不“常戚戚”。宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天上云卷云舒。忙里有余暇,登高临水觞咏;身外无长物,蔬食布衣琴书。这三个“既要”也是保持心理平衡的重要方法。

  第三个是三个快乐

  一是顺境时要助人为乐。助人是人生快乐之本。“爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之”。在助人的过程中,自己的人格也得到了升华,心灵也得到了净化。二是要知足长乐。因为幸福本无固定的标准,幸福是一种见仁见智的感受。一位哲学家说过“生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭”。三是逆境中要自得其乐,不能气馁。因为世上万物,福祸相依,风水轮流。所以保持快乐比什么都重要,不要整天垂头丧气,应该要积极乐观的对待每一天。

  怎样才能做到保持心理平衡?如果我们在遇到是我们内心感到不平衡时能够做到以上这几点的话,那么我们就能很好的调整自己的心态保持平衡了,虽然做起来并没有那么容易,但是我们依然要尝试去做,如果自己不能及时调节就应该去寻求专业心理咨询专家的帮助了。


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