成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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哪些食材对缓解心理压力帮助大

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-04-03 10:48    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  工作、家庭给我们带来的心理压力都是非常大的,这些压力如果长期没有得到缓解很可能会导致出现焦虑、抑郁、精神分裂等这些精神心理疾病。所以当我们在面对如此大的压力时一定要做好自我调节,调节心理压力的方法有很多,食物疗法就是一种简单有效的方法,下面的给那大家介绍哪些食材对缓解心理压力帮助大

哪些食材对缓解心理压力帮助大

  芹菜

  精神压力是万病之根源,为了保持健康的身心,应该尽量消除精神压力。为达到这一目的,应多摄取富含钙成分的食物。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净,稳定神经。此外,用开水冲开核桃粉再添加些许白糖,能消除不安情绪。芹菜可以补充丰富的维生素和矿物质,可以稳定情绪,还可以有缓解压力的作用,对于保持一个好的心情状态有好处,而且还可以促进新陈代谢。

  鲜枣

  鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

  开心果

  压力来袭时,开心果能防止心跳过快。专家表示,面对压力时,由于应激反应,心血管会立即做出反应。压力增大,肾上腺素使血压升高,因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现,每天吃一把开心果能够降低血压,减轻心脏负担。开心果每天食用一些的话可以有排毒的作用,还可以让你的心情平稳下来,具有帮助降压的作用和效果哦。

  关于“哪些食材对缓解心理压力帮助大”大家都知道有哪些食物了吧,这些食物的营养价值很好,经常吃这些食物对于精神压力大,心理压力大等一些心理问题调节的作用很有效哦。大家不妨试试吧。


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