抑郁症的心理治疗

　　抑郁症是一种由心理因素产生的疾病，虽然在客观现实中抑郁症的发病因素非常多，但是，心理因素依然是抑郁症发病的关键因素。所以，正所谓心病还需心药医，把握住心理治疗这个源头，可以有效缓解抑郁症的症状。下面由成都棕南精神疾病研究院专家为大家详细介绍。

　　抑郁症的心理治疗方法主要有以下几种：

　　一、做zui感兴趣的事：如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从zui感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　二、认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

　　三、抑郁症的心理疗法之人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　四、心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。

　　zui后抑郁症患者一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　抑郁症的心理治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对抑郁症的治疗已经了解的非常清楚了，抑郁症的心理治疗效果明显，而且正确的心理治疗还可以帮助抑郁症患者更好的预后，所以说抑郁症患者可以尝试使用心理疗法来对自身的病情进行调节。