成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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抑郁症的自我治疗方法都有哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-03-09 09:58    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  抑郁症的自我治疗方法都有哪些?随着抑郁症患者人数不断的增加,受到疾病伤害的人也越来越多,对抑郁症这个疾病多数人都有了一些了解,因为疾病的发生会带来很大的伤害,所以为了不受到疾病的侵袭,为了能够有一个健康的身心,在日常生活要多多预防,当疾病出现的时候要尽早去治疗。那么,抑郁症的自我治疗方法都有哪些?接下来,成都棕南医院李文俊专家为您详细介绍。

  1、心情梳理与宣泄:

  心情抑郁、情绪压抑是导致抑郁症的主要原因。如果能够懂得梳理心情,宣泄压力,对于抑郁症的预防和缓解都是非常有利。心情梳理与宣泄主要是让抑郁症症患者尽量释放自己的负面情绪。抑郁症患者可以通过与朋友聊天、与心理医生聊天、写日记、运动等方式来释放自己的心情。逐渐是缓解和摆脱消极的情绪,促进身体的康复。
 

郁症的自我治疗方法都有哪些
 

  2、调整做事方法:

  注意做事的方式,比如是因为工作、学习或交际等原因引起的抑郁情绪,我们大可以从自己出发,调整一下自己为人处世的方式,可能会对改善情绪收到不错的效果。有些人因为工作当中的一些问题而产生了抑郁,如果一些东西已经无法挽回,那就换一个工作。如果还可能做好,那就努力去做。建议大家把接下来的工作任务或学习任务分割成一个个的小步骤,一个步骤一个步骤的去完成,逐渐找回对自己的信心。抑郁情绪自然也就不翼而飞了。

  3、自我鼓励,拒绝贬低自己:

  什么都要从小事做起,每当自己完成一件事情的时候,给自己鼓励!相信自己能行!一件一件的小事完成,才能逐渐的发展为大事,也培养了自己良好的习惯。充分肯定自己之后做事也会越来越顺手。这种自我激励法对抑郁症的效果也是十分显著的。如果家人朋友能够加以配合,效果更好。

  【成都棕南精神专科医院--棕南脑平衡绿色治疗体系】

  成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

  温馨提示:以上就是专家为大家介绍的“郁症的自我治疗方法都有哪些?”,抑郁症是一种顽固性疾病,严重危害患者的身心健康,并且工作和生活造成很大的影响,因此,为了避免造成不必要的麻烦,一定要及时到医院进行治疗,详情点击专家在线咨询。


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关键词:抑郁症  自我治疗方法  
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