失眠患者的原因是什么?睡眠是每个人都需要的,只有良好的睡眠,对工作、对自己才有更好的作用。然而,有的朋友却总是深受失眠的困苦,夜夜不能眠,对自己的身体造成了很大的伤害。那么,成都失眠患者的原因是什么呢?下面
成都精神病医院的专家将向大家介绍一些可能造成失眠的原因。
环境因素:房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为女性的问题,例如老公打鼾声太大等。
性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
压力:是引起女性失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外,像身患重疾或亲人亡故也有可能。
生活习惯:也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。
成都精神病医院专家提醒,在日常的生活和工作中,就要多加注意,保持愉悦的心情,做一些有利于睡眠的改变,这样自己的睡眠保障了,对自己的身体健康也没有了担忧,工作和生活都会更加的美满。
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