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睡眠不好与哪些因素相关

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-05-05 09:48    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  睡眠不好与哪些因素相关?不知您有没有过这样的体会,晚上睡不好,经常会被惊醒,睡眠也严重的不足,为此影响自己的工作,专家介绍,这些都是失眠的表现,失眠是一种较常见的疾病,因为快节奏的生活压力,很多人都患上了失眠症,那么睡眠不好与哪些因素相关?接下来有请成都棕南医院专家陈美南为您解答。

  睡眠不好的原因主要有以下几点:

  一、 临睡前假如过度忧虑自个的睡觉导致焦虑、振奋、烦恼反而会更难入眠,这也可以称为心理性失眠。

  二、 睡觉习惯不良常倒夜班者,睡觉时间无规律,易打乱睡觉-觉醒节律而不能准时入眠。睡前从事易振奋活动;晚饭后喝酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

  三、焦虑妨碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主,常伴心慌意乱、烦躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等体现。

  四、“振奋剂”导致失眠富含甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的振奋性"要"物可导致失眠。

  温馨提示:睡眠不好与哪些因素相关?以上就是相关的解答,希望对您有一定的帮助,患有失眠症的危害较大,建议人们能够重视起来,及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,祝您及早摆脱失眠困扰。


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关键词:睡眠不好与  因素相关  
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