睡眠不好与哪些因素相关

　　睡眠不好与哪些因素相关?不知您有没有过这样的体会，晚上睡不好，经常会被惊醒，睡眠也严重的不足，为此影响自己的工作，专家介绍，这些都是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，因为快节奏的生活压力，很多人都患上了失眠症，那么睡眠不好与哪些因素相关?接下来有请成都棕南医院专家陈美南为您解答。

　　睡眠不好的原因主要有以下几点：

　　一、 临睡前假如过度忧虑自个的睡觉导致焦虑、振奋、烦恼反而会更难入眠，这也可以称为心理性失眠。

　　二、 睡觉习惯不良常倒夜班者，睡觉时间无规律，易打乱睡觉-觉醒节律而不能准时入眠。睡前从事易振奋活动;晚饭后喝酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

　　三、焦虑妨碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心慌意乱、烦躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等体现。

　　四、“振奋剂”导致失眠富含甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的振奋性"要"物可导致失眠。

　　温馨提示：睡眠不好与哪些因素相关?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，祝您及早摆脱失眠困扰。