严重失眠会影响身心健康吗

　　严重失眠会影响身心健康吗?据了解，失眠对很多人来说并不陌生，几乎每个要都经历过失眠。经历过失眠的朋友，非常清楚失眠有多么的痛苦。成都棕南医院的专家指出睡眠对一个人的健康状况是非常重要的，这包括身体健康也包括精神健康。常常失眠的话，会给患者的身心都带来危害，需要积极主动去寻求治疗方法。

　　成都市精神病医院-成都棕南医院的专家就为大家介绍到这关于失眠的问题，在这里并不能全部解决患者的问题，如果您是一名失眠患者可以点击在线咨询专家，专家会为大家解决关于失眠的问题。

　　一、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

　　二、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

　　三、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

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